冬太り防止！貸切フィットネスジムで今から始めるあなただけのトレーニングプラン

 
寒い冬がやってくるとつい家にこもりがちになり、運動不足や食べ過ぎで体重が増えてしまうことはありませんか？
冬太りは多くの人が悩む季節的な悩みですですよね。
冬太りを防ぐためには適度な運動を取り入れながら、健康的な生活習慣を心がける・・・わかってはいるけどなかなかできないものです。
 
今回は、そんなあなたに冬太りを防ぐためのヒントと、あなただけのトレーニングプランを作るためのアイデアをご紹介します！

冬太りの原因と防止のポイント

冬太りの原因

冬は気温が低くなり体温を保つために代謝が上がる季節です。実は痩せやすい季節なのですが、代謝が上がると同時に活動量が減りやすい季節というのも事実です。
 
また忘年会や新年会などのイベントで高カロリーの食事を摂る機会が増えるため、消費カロリーより摂取カロリーが上回りやすくなります。
その結果、体重が増えてしまうのです。

冬太り防止のコツ

1．計画的な食事：栄養バランスを意識し、特に野菜やタンパク質を多く摂るように心がけましょう。外食が続く場合は、カロリーを抑えたメニューを選ぶのもポイントです。
 
2．定期的な運動：自宅やフィットネスジムで行える軽い運動を毎日の習慣に取り入れることで、代謝を維持できます。
 
3．適切な睡眠：睡眠中には、体重管理に欠かせない成長ホルモンが活発に分泌されます。 成長ホルモンは脂肪の分解を促進し、筋肉の成長を助ける働きがあると言われています。また質の良い睡眠は体重管理だけでなく、免疫力向上にも役立ちます。7～8時間の睡眠を確保することを目指しましょう。

あなただけのトレーニングプランを始めるには？

冬の運動習慣を継続させるには、効率的で楽しいトレーニングプランを作ることが大切です。
そのために、ジムの活用がおすすめです。特に、近年注目を集めている「貸切型フィットネスジム」をご存じでしょうか？

フィットネスジム「KASHIKIRI-FIT（カシキリフィット）」の他にはない環境

「KASHIKIRI-FIT」は、完全個室の貸切型フィットネスジムです。KASHIKIRI-FITでは個室を貸し切って利用するので、他の会員様やトレーナー、スタッフの目を気にせずにトレーニングに集中することができます。
もちろんマシン待ちのストレスやタイムロスもなく、自分のプラン通りにトレーニングができる快適なジムです。
 
・プライベート空間：誰とも顔を合わせることがなく、自分だけの空間でトレーニングが可能です。広い部屋を独り占めしてヘッドホンなしで音楽を楽しんだり、お気に入りの動画を観ながら運動することができます。
トレッドミル（ランニングマシン）とアップライトバイクならディスプレイでYoutubeを観ながらのトレーニングも可能です！
 
・最先端マシン：世界的にも評価の高いフィットネスマシンを導入。
トレッドミル（ランニングマシン）とアップライトバイクは1回20分で行う短時間のインターバルトレーニングプログラム「SPRINT8プログラム」を搭載！脂肪燃焼効果は通常の有酸素運動の約6倍で、効率よく脂肪燃焼、筋力増強が可能です！
バーチャルプログラムを使って、きれいな風景を見ながら世界中を走る気分が味わえる機能もあり飽きずに続けられます。
また話題の「MIRROR FIT.」も完備！鏡の表面には人気トレーナーや、個々のニーズに合わせたワークアウトプログラムが映し出されます。まるでパーソナルトレーナーがそばにいるような感覚でトレーニングができますよ。

コストパフォーマンスが抜群！

KASHIKIRI-FITの特徴のひとつがコストパフォーマンスの良さです！
1名の会員契約で契約者本人と最大4名まで無料で同伴できるため、例えば家族や友人と一緒に利用すればとてもお得です。
 
一番リーズナブルなプランでは、5人で通っても月額2980円で利用可能です。つまり、1人あたり596円でトレーニングができるんです。
会社の同僚や仕事仲間と一緒に健康維持を目指すのにもぴったりですね。また、福利厚生プランも用意されているので、企業単位での利用も可能です。

無料体験から始める冬太り防止プラン

「何から始めればいいのかわからない…」という方は、まずはフィットネスジムの無料体験で施設内やマシンを見てみましょう！
 
KASHIKIRI-FITでは、無料体験をご用意しています。完全予約制なので、無料体験で他の会員様に会うことはありません。マシンの使い方などはスタッフが丁寧に説明をさせていただきますので、フィットネスジム初心者の方も安心してお越しください。
これを機に、冬太りを防ぐための一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？
 
「この冬を健康的に乗り越えたい」「家族や仲間と一緒に楽しく冬太りを防止したい」という方は、ぜひKASHIKIRI-FITの公式サイトをチェックしてみてくださいね。あなたにぴったりのプランが見つかるはずです！
今年の冬は、KASHIKIRI-FITであなただけのトレーニングプランを始めてみませんか？
 
無料体験のお申し込み、お問い合わせは公式サイト、お電話またはLINEから受け付けております。

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